<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=2410028365931823&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Przepisy

Papryka faszerowana ciecierzycą, pieczarkami i suszonymi pomidorami

Z okazji Dnia bez mięsa podrzucam przepis na pyszną faszerowaną paprykę.

Pizza z patelni

Pyszna pizza z patleni z warzywami i szynką

Kurczak po koreańsku

Makaron w wersji oriantalnej- tym razem po koreańsku :)

Placuszki nadziewane czekoladą

Przepyszne placuszki z bananem i czekoladą, które można przygotować również w wersj z niskim IG ! 

Idealny deser dla insulinoopornych lub cukrzyków :)

Zupa soczewicowa z kurczakiem

Pyszna i bardzo prosta zupa z soczewicy z kurczakiem- idealna na zimowy obiad. 

Zupa soczewicowa z kurczakiem

Pyszna i bardzo prosta zupa z soczewicy z kurczakiem- idealna na zimowy obiad. 

Ryba po grecku

Niskokaloryczna ryba po grecku w wersji pieczonej- bez panierki.

Korzenne ciasteczka owsiane

Ekspresowe zimowe ciasteczka o korzennym smaku :) 

Śledzie pod pierzynką

Karp, ryba po grecku i śledzie to chyba najpopularniejsze ryby goszcące na świątecznym stole. Dzisiaj przepis nw śledziki pod kołderką.

Udka z kurczaka pieczone z kiszoną kapustą i pomarańczami

Kurczak w klimecie jesienno-zimowym z kiszoną kapustą i pomarańczą- przełamanie nudnej wersji pieczonych udek :)

Ciasto marchewkowe

Z okazji Światowego Dnia Ciasta przedstawiam przepis na ciasto marchewkowe :) Nawet w slodyczach można przemycać warzywa :)

Placki ziemniaczane z łososiem

Przed Wami przepis na placki ziemniaczane w wersji odtłuszczonej! Zamiast smażonych na głębokim oleju- pieczone z pysznym sosem tzatziki i łososiem.

Pasta z dyni z suszonymi pomidorami

Kolejny pomysł na sezonową potrawę z dyni :) 

Owsianka z karmelizowaną gruszką

Z okazji Światowego Dnia Owsianki mam dla Was przepis na pyszną jesienną owsiankę z karmelizowaną gruszką ❤️

Zupa z dyni i ziemniaków

Kolejna propozycja na wykorzystanie dyni- zupa krem :) Przepyszna, aromatyczna, rozgrzewająca, idealna na jesienne chłodne dni :)

Dyniowa sałatka z serem pleśniowym

Za oknem już jesiennie i sezon na dynię właśnie się rozpoczyna, dlatego mam dla Was propozycję na ciekawą sałatkę z jej udziałem :)

Brownie z fasoli

Pyszne, mocno czekoladowe ciasto z czerwonej fasoli bez dodatku mąki :)

Kruche ciasto z borówkami

Przepyszne letnie ciasto z borówkami- przepis bardzo prosty i szybki! 

Batoniki orzechowe

Zdrowsza alternatywa słodkości- tym razem batonniki orzechowe z miodem i czekoladą!

Brokułowe klopsiki z soczewicy

Bezmięsny obiad? Proszę bardzo! Przepis na klopsiki z brokuła i soczewicy specjalnie dla Was :)

Frittata z kiełbaską z kurczaka i warzywami

Kolejna propozycja na potrawę z jajek- tym razem zachęcam do spróbowania frittaty ! :)

Wiosenne tortille z kurczakiem

Pomysł na fast food w zdrowej wersji :)

Ciasto bananowe

Bardzo proste i szybkie ciasto bananowe z dodatkiem pasty tahini! 

Szybkie ciasteczka owsiane

Zdrowa wersja ciasteczek. Proste i szybkie- tylko 4 składniki :)

Pasta z awokado i jajka

Pyszna i odżywcza pasta, idealna na kanapki zamiast masła :)

Koktajl z gruszką i szpinakiem

Najszybsza przekąska na świecie- odżywczy koktajl z siemieniem lnianym, szpinakiem i gruszką. 

Serowa chmurka

Pyszne, lekkie ciasto, idealne do wiosennej kawy :)

Fit brownie z bananami

Coś dla łasuchów, czyli przepis na czekoladowe ciasto z bananami :) 

Buraczane kaszotto

Pomysł na obiad z resztek, które znalazłam w lodówc. Wyszło pycha :)

Pasztet z soczewicy

Pasztet w bezmięsnej wersji :)

Żurek w wersji light

Żurek to podstawowa potrawa na wielkanocnym stole, dlatego łapcie przepis na wersję light tej zupy :)

Jogurtowy serniczek na otrębowym spodzie

Święta tuż tuż, a Wielkanoc bez sernika to nie to samo. Mam dla was smaczną propozycję na to pyszne ciasto :)

Pieczone nuggetsy

Coś dla wielbicieli fast foodów- odchudzone nuggetsy. Podana porcja ma niespełna 430 kcal. Smacznego! :) 

Czekoladowy budyń

Mam dla Was szybki i prosty przepis na deserek :) 

Placki na kefirze

Tym razem coś dla łasuchów- czyli racuchy w nieco innym wydaniu. Można je przyrządzić również w wersji fit- zamieniając cukier na ksylitol. Smacznego:)

Omlet ze szpinakiem, mozzarellą i pomidorkami koktajlowymi

Jaja w wersji omleta- ze szpinakiem, pomidorkami i mozzarellą to moja propozycja na niebanalne i bardzo smaczne śniadanie :) 

Makaron z ricottą i suszonymi pomidorami

Coś dla fanów makaronu :) Pyszny, kremowy i dodatkowo ekspresowy :) Zachęcam do spróbowania :)

Sałatka makaronowa z awokado i warzywami

Coś dla zapracowanych i nie mających czasu na stanie przy garach :) Odżywcza sałatka makaronowa ze źródłem zdorwgo tłuszczu (awokado), pełnowartościowgo białka (szynka i jogurt) oraz węglowodanów złożonych (makaron, warzywa). Taka kompozycja dostarcza nam wszystkich składników odzywczych oraz wielu witamin i składników mineralnych, niezbędnych do prawidłowej pracy organizmu :) 

PUSZYSTE PLACUSZKI

Słodkości ciąg dalszy. Tym razem mam dla Was przepis na placuszki z mainami i migdałami. Idealna propozycja na słodkie śniadanie :)

Rogaliki z wiśniami

Smak dzieciństwa czyli mega smaczne rogaliki z nadzieniem :) Mała liczba składników i proste wykonanie zachęca do spróbowania :)

Sałatka z buraka, rukoli i włoskich orzechów

Burak- warzywo głównie używane do ugotowania barszczu, bądź przyrządzenia ćwikły, tymczasem mam dla Was propozycję zastosowania tego cennego produktu :) Sałatka ta jest źródłem m.in.żelaza, kwasu foliowego, wapnia, potasu manganu magnezu miedzi, fluoru,sodu oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i steroli roślinnych, które mają korzystny wpływ na układ krążenia.

Carbonara z dynią

Dyni ciąg dalszy.. Dziś mam dla Was przepis na pyszny makaron w kremowym sosie, z dodatkiem boczku oraz oczywiście dyni. Przepis jest prosty a smak niezapomniany :) Zachęcam do spróbowania 

Zupa dyniowa z grzankami

Pyszna zupa krem z dyni z niebanalnym dodatkiem, który nadaje zupie charakteru. Mowa o grzankach, ale nie takich zwykłych, bo parmezanowych! Spróbuj a przekonasz się, że tak prosta zupa może być jednocześnie ucztą dla Twojego podniebienia :)

Piernik marchewkowy z polewą czekoladową

Tym razem coś na słodko i to w świątecznym klimacie. Przygotowałam dla Was alternatywę dla zwykłego piernika.. Piernik MARCHEWKOWY! Ciasto jest naprawdę proste w przygotowaniu więc pomiędzy robieniem pierogów i ryby można szybko zrobić bardzo dobry deser w nieco innym wydaniu :) 

Pad Thai

Pad Thai to chyba najsłynniejsze tajskie danie. Łączy ono 4 smaki: słodki, słony, ostry i kwaśny a także różne takstury: miękkość makaronu oraz twardość marchewki i orzeszków. Te połączenia sprawiają, że jest to jedne z najbardziej lubianych dań orientalnych. Kto jeszcze nie miał okazji spróbować, zachęcam do zrobienia go samodzielnie :)  Poniżej znajdziecie prosty przepis na domowy Pad Thai 

Burger wołowy

Burger na diecie? Czemu nie! Zrobiony własnoręcznie ze świeżych i sprawdzonych składników smakuje najlepiej! Łapcie przepis na jedną z wersji tej popularnej kanapki :)

Orientalna zupa z krewetkami

Tym razem coś dla fanów kuchni orientalnej i krewetek. Bardzo sycąca, pełna smaku i aromatu zupa, którą będziecie chcieli zjeść jeszcze raz! 

Jaja faszerowane pastą z awokado

Jestem wielką fanką jajek, dlatego lubię przygotowywać je w różnych formach. Tym razem przedstawiam Wam przepis na jajka faszerowane pastą z awokado, które posiada wiele właściwosci odżywczych. Jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczy- jednonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-9 oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w dobrych proporcjach, które pozwalają obniżać poziom "złego" cholesterolu LDL i triglicerydów i pomagają utrzymać prawidłowy poziom ...