Kontakt:
- 720 719 484
mgr inż. Patrycja Szul
OPINIA PACJENTA: Przyszłam z moim 2 letnim synkiem, ponieważ jest niejadkiem. Dostałam mnóstwo propozycji posiłków, w których mogę przemycić trochę warzyw. Bardzo pomocna osoba, polecam !
Z okazji Dnia bez mięsa podrzucam przepis na pyszną faszerowaną paprykę.
Przepyszne placuszki z bananem i czekoladą, które można przygotować również w wersj z niskim IG !
Idealny deser dla insulinoopornych lub cukrzyków :)
Pyszna i bardzo prosta zupa z soczewicy z kurczakiem- idealna na zimowy obiad.
Pyszna i bardzo prosta zupa z soczewicy z kurczakiem- idealna na zimowy obiad.
Karp, ryba po grecku i śledzie to chyba najpopularniejsze ryby goszcące na świątecznym stole. Dzisiaj przepis nw śledziki pod kołderką.
Kurczak w klimecie jesienno-zimowym z kiszoną kapustą i pomarańczą- przełamanie nudnej wersji pieczonych udek :)
Z okazji Światowego Dnia Ciasta przedstawiam przepis na ciasto marchewkowe :) Nawet w slodyczach można przemycać warzywa :)
Przed Wami przepis na placki ziemniaczane w wersji odtłuszczonej! Zamiast smażonych na głębokim oleju- pieczone z pysznym sosem tzatziki i łososiem.
Z okazji Światowego Dnia Owsianki mam dla Was przepis na pyszną jesienną owsiankę z karmelizowaną gruszką ❤️
Kolejna propozycja na wykorzystanie dyni- zupa krem :) Przepyszna, aromatyczna, rozgrzewająca, idealna na jesienne chłodne dni :)
Za oknem już jesiennie i sezon na dynię właśnie się rozpoczyna, dlatego mam dla Was propozycję na ciekawą sałatkę z jej udziałem :)
Zdrowsza alternatywa słodkości- tym razem batonniki orzechowe z miodem i czekoladą!
Bezmięsny obiad? Proszę bardzo! Przepis na klopsiki z brokuła i soczewicy specjalnie dla Was :)
Kolejna propozycja na potrawę z jajek- tym razem zachęcam do spróbowania frittaty ! :)
Najszybsza przekąska na świecie- odżywczy koktajl z siemieniem lnianym, szpinakiem i gruszką.
Żurek to podstawowa potrawa na wielkanocnym stole, dlatego łapcie przepis na wersję light tej zupy :)
Święta tuż tuż, a Wielkanoc bez sernika to nie to samo. Mam dla was smaczną propozycję na to pyszne ciasto :)
Coś dla wielbicieli fast foodów- odchudzone nuggetsy. Podana porcja ma niespełna 430 kcal. Smacznego! :)
Tym razem coś dla łasuchów- czyli racuchy w nieco innym wydaniu. Można je przyrządzić również w wersji fit- zamieniając cukier na ksylitol. Smacznego:)
Jaja w wersji omleta- ze szpinakiem, pomidorkami i mozzarellą to moja propozycja na niebanalne i bardzo smaczne śniadanie :)
Coś dla fanów makaronu :) Pyszny, kremowy i dodatkowo ekspresowy :) Zachęcam do spróbowania :)
Coś dla zapracowanych i nie mających czasu na stanie przy garach :) Odżywcza sałatka makaronowa ze źródłem zdorwgo tłuszczu (awokado), pełnowartościowgo białka (szynka i jogurt) oraz węglowodanów złożonych (makaron, warzywa). Taka kompozycja dostarcza nam wszystkich składników odzywczych oraz wielu witamin i składników mineralnych, niezbędnych do prawidłowej pracy organizmu :)
Słodkości ciąg dalszy. Tym razem mam dla Was przepis na placuszki z mainami i migdałami. Idealna propozycja na słodkie śniadanie :)
Smak dzieciństwa czyli mega smaczne rogaliki z nadzieniem :) Mała liczba składników i proste wykonanie zachęca do spróbowania :)
Burak- warzywo głównie używane do ugotowania barszczu, bądź przyrządzenia ćwikły, tymczasem mam dla Was propozycję zastosowania tego cennego produktu :) Sałatka ta jest źródłem m.in.żelaza, kwasu foliowego, wapnia, potasu manganu magnezu miedzi, fluoru,sodu oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i steroli roślinnych, które mają korzystny wpływ na układ krążenia.
Dyni ciąg dalszy.. Dziś mam dla Was przepis na pyszny makaron w kremowym sosie, z dodatkiem boczku oraz oczywiście dyni. Przepis jest prosty a smak niezapomniany :) Zachęcam do spróbowania
Pyszna zupa krem z dyni z niebanalnym dodatkiem, który nadaje zupie charakteru. Mowa o grzankach, ale nie takich zwykłych, bo parmezanowych! Spróbuj a przekonasz się, że tak prosta zupa może być jednocześnie ucztą dla Twojego podniebienia :)
Tym razem coś na słodko i to w świątecznym klimacie. Przygotowałam dla Was alternatywę dla zwykłego piernika.. Piernik MARCHEWKOWY! Ciasto jest naprawdę proste w przygotowaniu więc pomiędzy robieniem pierogów i ryby można szybko zrobić bardzo dobry deser w nieco innym wydaniu :)
Pad Thai to chyba najsłynniejsze tajskie danie. Łączy ono 4 smaki: słodki, słony, ostry i kwaśny a także różne takstury: miękkość makaronu oraz twardość marchewki i orzeszków. Te połączenia sprawiają, że jest to jedne z najbardziej lubianych dań orientalnych. Kto jeszcze nie miał okazji spróbować, zachęcam do zrobienia go samodzielnie :) Poniżej znajdziecie prosty przepis na domowy Pad Thai
Burger na diecie? Czemu nie! Zrobiony własnoręcznie ze świeżych i sprawdzonych składników smakuje najlepiej! Łapcie przepis na jedną z wersji tej popularnej kanapki :)
Tym razem coś dla fanów kuchni orientalnej i krewetek. Bardzo sycąca, pełna smaku i aromatu zupa, którą będziecie chcieli zjeść jeszcze raz!
Jestem wielką fanką jajek, dlatego lubię przygotowywać je w różnych formach. Tym razem przedstawiam Wam przepis na jajka faszerowane pastą z awokado, które posiada wiele właściwosci odżywczych. Jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczy- jednonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-9 oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 w dobrych proporcjach, które pozwalają obniżać poziom "złego" cholesterolu LDL i triglicerydów i pomagają utrzymać prawidłowy poziom ...
